¿Porque tenemos que desayunar bien?

Un buen desayuno!

Un buen desayuno nos ayuda a mejorar la concentración y evitar la obesidad y enfermedades como la diabetes. Es importante no saltarse el desayuno o esperar demasiado tiempo después de levantarnos para desayunar. No es bueno desayunar solo café y fruta, tampoco desayunar muchos alimentos. El cuerpo tiene que cubrir los nutrientes que necesita durante el día, para esto tenemos que ingerir 40% de carbohidratos , 40% de frutas  y 20% de proteinas.

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